Aerobica: l’allenamento che brucia calorie

La  ginnastica aerobica permette di bruciare calorie attraverso esercizi prolungati con uno sforzo fisico controllato. Proprio per questo motivo, il corso di Aerobica è consigliato a tutti, indipendentemente dall’età.

Quali sono i benefici dell’allenamento aerobico?

L’allenamento aerobico, detto anche cardiofitness, porta molti benefici:

1. migliora le funzionalità degli apparati circolatorio e respiratorio;
2. aumenta la capacità di movimento e coordinazione;
3. migliora l’equilibrio;
4. potenzia e aumenta la flessibilità dei muscoli.

Come si svolge il corso di Aerobica?

Gli esercizi di Aerobica si basano su tre fattori principali: frequenza, durata e intensità. I valori di questi tre parametri aumentano durante la lezione, portando il corpo a rispondere allo sforzo crescente, in modo da aumentare la resistenza e bruciare calorie.

Se vuoi ritrovare la forma fisica divertendoti, vieni a provare il nostro corso di Aerobica a San Sebastiano al Vesuvio.
DINAMIKA è facilmente raggiungibile da Massa Di Somma, Cercola e San Giorgio a Cremano.